初めてのエアロビ

  ・四月から初めて、エアロビクスを始めました、本当に初めてなのです。
   申込をしてから、靴・トレーニング用のシャツなど買い形から入りました。

  ・会員に登録すれば、火~土の全てのメニューが利用でき、後はチェット制です。

  ・16日、第一回目に行って来ました、平均して50~60代の方達が多いです。
   先生は若く、ピチピチで バンダナに挟んだマイクで音楽に合わせて掛け声をかけ
   リズムをとります。迫力があり 気持ちがいいですね!(ここまでは)

  ・10時~11時まで、一時間ビッシリ動きっぱなし!・・・リズムに乗るのもなかなか
   むつかしい~初めてでは大変! (この時点でやや後悔)
   先生 「始めての人は、足だけステップを踏めばいいですよ~」 と・・・30分も
   過ぎると足がもつれてしまいました。

  ・吹き出るような汗、汗、汗 一時間の間に3回の水分補給しましたが、その間も
   足は止めないでリズムをとるのです。

  ・予想どうり、翌日から筋肉痛!でした・・・が・・・ここでめげては駄目!
   19日 2回目行きました、でも 身体のほうは軽くなった感じで、何とか
   続けていかれそうです。
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by fukupon-0410 | 2016-04-19 20:55